техника ароматического массажа, самомассаж, терапевтический и расслабляющий массаж

Лечебный и профилактический массаж

Практика, которую сегодня мы называем словом массаж, возникла в глубокой древности. Первые письменные свидетельства о лечебном массаже восходят к третьему тысячелетию до нашей эры в древнем Китае. В европейской культуре практика массажа появилась несколько позже во времена расцвета древнегреческой культуры, само значение слова массаж в прямом переводе с греческого языка означает поглаживать, мять, разминать.

Методика лечебного массажа, практически полностью сформированная и дошедшая до наших дней, возникла приблизительно до первого тысячелетия до нашей эры и распространилась по таким азиатским странам как Китай, Индия и Япония. Классическим путем распространения техники лечебного массажа, характерный для древнего мира, стал шелковый путь. Почти в этот же период первые записи о массаже как о методике лечения болезней появились в Персии, древней Греции и Египте. Дошедшие до нас фрески тех времен красноречиво говорят о том, что древним хорошо был известны все наиболее эффективные методики лечебного массажа, такие как профилактический массаж, само-массаж, лечебные методики акупунктуры, акупрессуры.

Однако в средние века в Европе лечение посредством массажа было под фактическим запретом, и причиной тому была печально знаменитая Святая Инквизиция, преследовавшая в те смутные времена всех и каждого и за менее пустяковые деяния. К сожалению, многие из методик лечения за время средневековья были безвозвратно утеряны. Лишь в период возрождения, когда в пресвященной Европе вновь возник интерес к культуре тела, европейские медики стали вновь практиковать лечебный массаж.

Массаж с эфирными маслами

Чаще всего делают массаж спины - это достаточно обширное пространство, к тому же богатое различными мускулами и нервными окончаниями. Уложите пациента на покрытие средней мягкости (жесткий матрац или пушистый ковер), чтобы верхняя часть груди лежала на маленьком валике - для расслабления мышц шеи и головы. Для массажа тела на 60 мл базовой основы берут 15 капель эфирного масла. Для массажа спины на 15 мл базовой основы используется 5 капель ароматического масла.

Поглаживание поверхностное производится параллельно позвоночнику, захватывая по 5 см с каждой стороны, а также плечи, в направлении сверху вниз и снизу вверх. Большее усилие делайте, когда ваши руки движутся вверх. Поглаживайте несколько минут.

Поглаживание плоскостное, оно более глубокое. Ваши руки движутся параллельно друг другу. Движение выполняется ребром ладони по диагонали, причем таким образом, что пальцы одной руки останавливаются между лопатками, а другой - на позвоночнике. Делаете слева направо и справа налево.

Растирание похоже на поверхностное поглаживание, только теперь вы основное внимание уделяете плечам и воротниковой зоне. Движение выполняется от бока к позвоночнику, ладони непрерывно движутся по очереди. Растирайте сначала одну сторону тела, затем другую.

Разминание выполняется сходным образом с растиранием.

Пунктирование выполняется большим пальцем руки. Нажимаете до счета "пять" на мышцы, расположенные параллельно позвоночнику (на расстоянии 3 см от него), чтобы они расслабились. Движение выполняется сверху вниз и снизу вверх

Вибрация выполняется кончиками пальцев, мелкими круговыми движениями от поясницы до шеи и обратно. Массаж заканчивается расслабляющим поглаживанием.

Ароматический массаж против морщин

Морщины появляются с возрастом, но им никто не рад. Основной способ отсрочить появление морщин - это правильный уход за кожей: своевременная защита от солнца и увлажнение. Для массажа лица от морщин к 15 мл базовой основы добавляется 5 капель эфирного масла.

Лоб. Откиньте голову назад, растягивая шею, и держите до счета шесть, одновременно широко раскрывая глаза и поднимая брови. Затем, держа голову прямо, поставьте указательные пальцы на переносицу и погладьте лоб вдоль брови к вискам. Повторите поглаживание 5 раз, после чего выполняйте полукруговые движения вверх от бровей к волосам

Массаж глазниц. Поставьте указательный палец на внешний угол глаза, осторожно перемещая его мелкими круговыми движениями по нижнему краю глазницы до внутреннего угла глаза. Надавливание следует проводить очень легкое. Затем точно так же пройдитесь по верхнему краю глазницы. Не растягивайте кожу - лучше легонько надавливать. Закройте глаза ладонями и слегка надавите на глазное яблоко. Продержитесь с плотно закрытыми глазами до счета "пять". После чего широко распахните глаза и сделайте три круговых вращения в каждом направлении.

Подбородок и шея. Наклоните голову к одному плечу, задержавшись так на счет десять, затем к другому. Прямо держа голову, погладьте себя кончиками пальцев снизу вверх - от ключиц до подбородка. Кончиками пальцев выполните легкие поколачивающие движения по шее снизу вверх и в в стороны. Большим и указательным пальцами слегка зажмите нижнюю челюсть и массируйте в направлении от подбородка к ушам и обратно.

Область рта и подбородок. Широко откройте рот и расслабьте челюсть. Отведите подбородок в одну сторону, досчитайте до пяти и отведите в другую. Кончики мизинцев поставьте в середину губы, нажмите, считая до пяти, затем продолжайте нажимать в направлении к углам рта. Сделайте то же с другой губой. Завершите легким поколачиванием.

Щеки. Положите пальцы на щеки и совершайте легкие поколачивания в направлении снизу вверх и от рта к вискам для стимуляции кровообращения. Завершите массаж поглаживающими движениями от крыльев носа по скулам к ушам.